Regler för medföljande bebis

  • Du har möjlighet att ta med din bebis till oss fram till kl. 14.00.
  • Vi rekommenderar att träningen bedrivs i cirkelgymmet, då det är en lugnare miljö.
  • Bebisen ska alltid under träningen sitta/ligga i till exempel barnvagn eller bilbarnstol.
  • Det är inte tillåtet att ta upp bebisen och låta den röra sig i gymmet eller träningssalen.

Barn i gymmet eller i våra träningssalar är annars inte tillåtet.

Egen träning i våra salar

När det inte pågår någon verksamhet i dem är Lilla salen på Öster, Spegelsalen på Kvarnen och gruppträningssalen på Söder öppen för egen träning. Läs mer »

Gym & individuell träning

Träningen går att variera i det oändliga, men en sak är alltid densamma. Nämligen den speciella och välkomnande känslan som vi hoppas ska göra att du trivs. Oavsett hur van du är att vistas i ett gym eller på träningslokal över huvud taget. I våra gym är det seriös träning som gäller, men utan att det blir för allvarligt.

Tre fullutrustade gym

Som medlem i Friskis&Svettis Örebro har du tillgång till våra tre gym. De är bland annat utrustade med:
  • uppvärmningsmaskiner som till exempel löpband, cyklar, roddmaskiner och crosstrainers.
  • gymmaskiner med fasta viktmagasin och många olika kabeldrag.
  • fria vikter som till exempel skivstänger, hantlar, kettlebells, bulgarian bags och pilatesbollar.
  • andra redskap som till exempel chinsräcke, gymband,  medicinbollar, bosubollar och boxar.
  • friyta för rörelseträning.

Individuell instruktion

Är du ny i gymmet och vill komma igång? Eller vill du få ny inspiration och utvecklas i din träning? Boka en individuell instruktion. Tillsammans med en tränare får du ett träningsprogram i gymmet anpassat för just dig. Instruktion ingår i medlemskapet och bokas i via bokningssidan. Missad bokning debiteras med 100 kr. Engångsavgift tillkommer om du saknar giltigt kort.

Inspiration med tränare

Lär dig teknik, få inspiration och testa nya redskap tillsammans med en mindre grupp i gymmet. Du tränar varierade övningar i en grupp om cirka 3-5 personer under ledning av en tränare som ger dig feedback. Gruppen är öppen för alla och är tänkt att inspirera dig till att träna vidare på egen hand. Inspiration med tränare finns i flera olika varianter och bokas via bokningssidan »

Tillgänglig tränare

Tillgänglig tränare betyder att det finns person på plats för att hjälpa dig utan att du behöver boka tid. De svarar på frågor, visar övningar, tipsar och peppar. Det är fritt fram och gratis. Använd dem!

Regler för medföljande bebis

  • Du har möjlighet att ta med din bebis till gymmet fram till kl. 14.00.
  • Vi rekommenderar att träningen bedrivs i cirkelgymmet, då det är en lugnare miljö.
  • Bebisen ska alltid under träningen sitta/ligga i t.ex. barnvagn eller bilbarnstol.
  • Det är inte tillåtet att ta upp bebisen och låta den röra sig i gymmet eller ligga fritt på stretchmattan/golvyta.

Barn i gymmet är annars inte tillåtet.