Gratis uteträning hela sommaren

12 maj 2017
sommar-470
Sommaren bjuder på massor av skön uteträning. För dig som vill springa finns cross- och löppass i Karlslund och i Skytteparken bjuds det på jympa, dans, flex, core och power hour. Alla utepass är gratis så bjud gärna med dina nära och kära.

Träning i parken

Den populära uteträningen i Skytteparken är tillbaka. I år kommer passen variera mellan jympa, dans, core och flex och power hour. Du hittar aktuellt schema på bokningssidan eller i appen.


När:
Tisdagar kl. 18.00 (v. 24-32)
Torsdagar kl. 18.00 (v. 24-32)

Löpning kvalitet - intervaller

I kvalitetspass blandas övningar där vi utmanar kondition, teknik, snabbhet och löpstyrka. Vi strävar efter stor variation i tempo och belastning. Arbetsperioder varvas med återhämtning. Passen utgår från Karlslund.

När:
Torsdagar kl. 17.30 (v. 24-25 + 29-35)

Cross

I Cross blandas träning i stationer med löpning. Det är ett pass med mycket träningskänsla och tempo. Mellan stationerna är det förflyttning/löpning i 2-4 min i ett tempo kring 6-6.30 min/km. Cross är enkelt, effektivt och varierat. Här har alla möjlighet att ta ut sig utifrån sin nivå. Cross X-tra på lördagar innehåller även en distanslöpning och detta pass kräver viss träningsvana. Passen utgår från Karlslund.

När:
Måndagar kl. 17.30 (till v. 35)
Torsdagar kl. 17.30 (till v 23 + 26-28)
Lördagar kl. 10.00 (till v. 35)
myb-190

Gratis kompis-
träning i sommar

Bjud en vän på träning! Vecka 27-32 (3 juli-13 augusti) tränar din kompis gratis med dig som är medlem.

Läs mer »
sommartraning-190 

Gratis uteträning
hela sommaren

Passa på att träna ute i sommar! Vi bjuder på träning i parken, löpning och cross. Alla utepass är gratis så bjud gärna med en kompis.

Läs mer »
trana-mjukt-190NY

Gratis rörelse-
program för äldre

Du som senior kan träna gratis genom Friskis träningsprogram Träna mjukt. Passar även dig som vill träna extra skonsamt.

Läs mer »